Visualización: marzo, 2015

mar 25

marzo 25, 2015

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La importancia de la alimentación y el sueño

El insomnio es un trastorno del sueño que cada vez afecta a más gente, los últimos estudios apuntan a que uno de cada cinco españoles lo padecen. Estas probabilidades aumentan si hablamos de la población mayor de 55 años. La falta de sueño y por consiguiente de descanso puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pérdida de memoria o desarrollar síntomas de ansiedad o depresión. También la alimentación va a influir en la calidad de nuestro descanso y sueño….

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mar 20

marzo 20, 2015

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Cuidados de la piel en primavera

La dermatitis o inflamación de la piel que se caracteriza por el enrojecimiento de la misma, resequedad, descamación y picor o escozor difícil de controlar, junto a los eccemas,  o brotes de ronchas rojas que producen comezón intensa, irritación, úlceras y descamación son, entre otras, manifestaciones de la piel que surgen, en muchos casos, como consecuencia de reacciones a diferentes alergias, sobre todo primaverales, y que afectan en gran medida y especialmente a niños y tercera edad. De todos es…

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mar 11

marzo 11, 2015

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Un corazón fuerte y lleno de vida.

Esta semana le toca el turno al corazón, os vamos a dar unos consejos y cuidados para hacer de nuestro corazón algo sano, fuerte y lleno de vida. A la hora de cocinar o de comer es mejor que evitemos la sal y el azúcar, cuanto menos mejor, ya que la sal provoca hipertensión, pudiendo provocar ictus y un mal funcionamiento de las arterias. Lo mismo sucede con el azúcar, un consumo excesivo, convertirá el azúcar en grasa que se…

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mar 5

marzo 5, 2015

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Cómo evitar la desnutrición

Es frecuente que con la llegada de la tercera edad los hábitos de comida cambien y muchas veces se pueda caer en la desnutrición, ya sea por el consumo de muchos medicamentos, los malos hábitos de comida, la presencia de alguna enfermedad crónica, etc., por eso queremos daros unas pautas a tener en cuenta para prevenirlo. Lo primero es evitar el consumo excesivo de calorías, ya que en la tercera edad el cuerpo gasta menos, por lo que la ingesta…

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