Visualización: julio, 2017

jul 27

julio 27, 2017

21895862_ml

La labor de los abuelos

Las personas mayores nos transmiten su cultura y afecto y es innegable que desempeñan un papel fundamental en la educación de los nietos, y más en los tiempos de crisis que corren. Todo esto además de l  labor de cuidar de sus hijos en los momentos de tranquilidad y en tiempos difíciles. Es por ello, que cada 26 de julio se les rinde homenaje en el Día de los Abuelos. En España, los mayores de 65 años son el grupo que…

Publicado por Cuidados, Tercera Edad | Por

jul 20

julio 20, 2017

asparagus-1307604_1280

Recomendaciones nutricionales en la tercera edad

Las personas mayores son un grupo de la población al que debemos ayudar a llevar una alimentación saludable y adecuada, ya que en muchas ocasiones, por sí solos no pueden llevar a cabo. Por ello, en el post de esta semana, os contamos cuales son las recomendaciones nutricionales en la tercera edad: Las personas mayores debido a la pérdida de masa muscular, ocasionada generalmente por el cese de la actividad física, necesitan un menor requerimiento energético. Por otro lado, al…

Publicado por Consejos, Cuidados | Por

jul 10

julio 10, 2017

46060508 - yoga.

Beneficios del yoga en la tercera edad (Parte II)

En la pasada publicación de nuestro blog introducíamos el tema del yoga como un ejercicio muy recomendable para personas de todas las edades, especialmente de la tercera edad. En esta ocasión vamos hablar sobre los beneficios de este ejercicio para nuestra salud. El yoga combina los estiramientos en diferentes posturas con las respiraciones, lo que ayuda al cuerpo a estirarse y fortalecerse al tiempo que nos ayuda a calmarnos y mejorar nuestro estado de ánimo. Existen multitud de posturas que…

Publicado por Consejos, Tercera Edad | Por

jul 3

julio 3, 2017

45367221 - senior people stretching out in fitness room

Beneficios del yoga en la tercera edad (Parte I)

Es importante que durante la tercera edad mantengamos el cuerpo y la mente activos, de este modo conseguiremos un envejecimiento mucho más saludable y una mayor calidad de vida. Una dieta equilibrada y ejercicio, son sin lugar a dudas dos de los aspectos fundamentales para conseguirlo.  En la tercera edad, existen algunos ejercicios o deportes que se deben evitar, a no ser que el cuerpo esté muy preparado para practicarlos. Esto hace que, en la mayoría de los casos, se…

Publicado por Consejos, Salud, Tercera Edad | Por