Visualización: noviembre, 2017

nov 30

noviembre 30, 2017

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Cómo cuidar las articulaciones en la tercera edad (I)

Nuestro cuerpo está expuesto a un constante desgaste, y es que, debemos entender que cada movimiento que hacemos obliga a poner en movimiento a una gran cantidad de músculos, huesos y articulaciones. Las articulaciones, son las encargadas de unir los huesos, por lo que tienen una importante misión. Estos tejidos se encuentran en constante movimiento, lo que a menudo hace que se produzcan lesiones. Si bien es cierto que todas las personas deberían cuidar las articulaciones, los ancianos deben hacer…

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nov 24

noviembre 24, 2017

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¿Cómo tratar la fibromialgia?

La fibromialgia es una de las enfermedades reumáticas más frecuentes. Se calcula que alrededor del 2% de la población sufre esta patología que está caracterizada por la aparición de contracturas musculares y reumatismo en las partes blandas. Para tratar esta enfermedad es importante seguir esta pautas: Practicar ejercicio. Hacer deportes de resistencia como correr, caminar, montar en bici o nadar pueden ayudar a combatir la fibromialgia. Por otro lado, los ejercicios cardiovasculares, siempre bajo la supervisión de un especialista, son…

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nov 17

noviembre 17, 2017

Juegos para ejercitar la memoria (II)

Esta semana en nuestro blog, seguimos con la lista de juegos para ejercitar la memoria de las personas mayores: Poner nombre a la melodía. Esta actividad para la mente está recomendada para ejercitar la memoria a largo plazo. Para jugar se reproducirá una entradilla de 10 canciones muy conocidas y mientras el resto de participantes tendrá que anotar de qué canciones se tratan. El ganador será el jugados que más canciones adivine. Círculo de memoria. En este caso para jugar debe…

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nov 13

noviembre 13, 2017

Juegos para ejercitar la memoria (I)

En la tercera edad es muy importante mantener el cerebro activo con el objetivo de reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas relacionadas con la memoria. Es por ello, que esta semana en nuestro blog, os vamos a dejar una serie de juegos para ejercitar la memoria: Simón dice. Gracias a este juego, los mayores ejercitan sus reflejos y la memoria. De hecho, se trata de un juego indicado para ancianos que estén experimentando episodios de pérdida de memoria. Para llevar…

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